פחד קהל הוא אחת הפוביות החברתיות הנפוצות ביותר אם לא הנפוצה ביותר שיש, ובהתאם אחת הסיבות העיקריות לפנייה לפסיכולוג בחיפה.
מצד אחד, מדובר בחשש טבעי – כמעט כולנו חוששים לדבר בפני קהל, ובפרט כשמדובר באנשים שאנחנו לא מכירים ושעלולים להיות ביקורתיים, או כשאנחנו חושפים פיסה מהנפש שלנו בפני הקהל. בהקשר זה חשוב לציין כי בדרך כלל גם גודל הקהל משפיע על הסבירות כי יתעורר חשש, שהרי אך טבעי הוא שנחשוש להופיע בפני מאות אנשים אבל קבוצה קטנה של 3-4 אנשים לא תגרום לנו מבוכה.
יחד עם זאת ישנם מקרים שבהם החשש הטבעי הופך לפחד משתק. לא מעט בני אדם נדרשים להופיע בפני קהל, גם אם מצומצם, ועבורם פחד קהל גורם לפגיעה של ממש באיכות החיים.
פנייה אל פסיכולוגים בחיפה אשר מתמחים בטיפול בפחדים וחרדות עשויה להוביל להעלמת הפחד או לפחות לצמצומו במידה ניכרת כך שהוא לא יפגום ביכולת של האדם להופיע בפני קהל במידה רבה מדי.
מהם הגורמים לפחד קהל?
ישנן מספר סיבות אפשריות להיווצרות פחד קהל, כך שהשלב הראשון של טיפול פסיכולוגי בחיפה בפחד זה הוא זיהוי הגורם הרלוונטי אצל האדם הספציפי.
סיבה אחת עשויה להיות דאגנות יתר באופן כללי ונטייה ליצור תרחישים שליליים לקראת אירועים שונים בחיים, סיבה אחרת היא ביישנות רבה וגם פרפקציוניזם עלול להוביל לפחד קהל שהרי אנשים שמתאפיינים בכך אף פעם אינם מרוצים משום ביצוע כולל לא שלהם עצמם.
כיצד ניתן לזהות פחד קהל?
כאמור לא תמיד קל לדעת מתי מדובר בחשש והתרגשות טבעיים ומתי זוהי בעיה שיש לטפל בה בעזרת פסיכולוג בחיפה.
אינדיקציות לקיומה של בעיה של ממש הן הימנעות מוחלטת מפני דיבור מול קהל, תסמיני חרדה בעת הופעה מול קהל (זיעה קרה, דופק מואץ, סומק, גמגום, חולשת שרירים ועוד) וכן תגובה רגשית קשה (כעס, דיכאון, פגיעה בדימוי העצמי ועוד).
איך פסיכולוגים בחיפה מרגיעים פחד קהל?
פסיכולוגים בחיפה יכולים להיעזר במספר כלים כדי לטפל בפחד קהל, כשהדרך הטובה ביותר היא טיפול קוגניטיבי התנהגותי.
בעזרת טיפול שכזה מעניקים פסיכולוגים בחיפה למטופלים הן יכולת לשנות את החשיבה לגבי הסיטואציה והן כלים פרקטיים להתמודדות בפועל בזמן שמדברים אל קהל.
